Acné : causes et conseils pour la traiter et la prévenir.

L’acné est une pathologie de la peau qui se caractérise par l’apparition de lésions cutanées variées. On retrouve notamment une séborrhée avec la sécrétion excessive de sébum, la présence de points blancs (comédons ouverts), de microkystes ou encore de points noirs (comédons fermés). Lorsque l’acné est plus prononcée, on note l’apparition de papules et même de nodules.
Ces lésions peuvent, en fonction de leur sévérité et de la qualité de leur prise en charge, laisser des cicatrices.
En fonction des lésions, l’acné présente plusieurs niveaux de sévérité.

• L’acné très légère ne présente pratiquement aucune lésion, les comédons ouverts et les papules sont rares et dispersés.
• Facilement identifiable, l’acné légère recouvre moins de la moitié du visage. On note quelques comédons ouverts ou fermés ainsi que de légères papulo-pustules.
• Dans le cas d’acné moyenne, plus de la moitié de la surface du visage est atteinte. Les comédons et les papulo-pustules sont nombreux.
• Lorsque tout le visage est atteint on parle d’acné sévère. Il est généralement couvert de nombreuses papulo-pustules, comédons ouverts ou fermés et plus rarement de nodules.
• L’acné très sévère est très inflammatoire, il s’agit du stade le plus avancé de la pathologie que l’on identifie lorsque le visage est recouvert de nodules.

Les facteurs qui aggravent les boutons sur le visage

Le stress
Le stress augmente la production de cortisol, une hormone qui stimule les glandes sébacées à l’origine de la production de sébum et qui donc, favorise l’acné. De plus, le stress exerce une action pro-inflammatoire, ce qui signifie qu’il augmente l’inflammation générale dans le corps, ce qui peut induire des réactions cutanées, comme l’apparition de boutons.

Un foie surchargé
Lorsque le foie est saturé, plusieurs organes dits « émonctoires », ont pour tâche d’éliminer les substances toxiques et les toxines : le foie, les poumons, les reins, les intestins et la peau.
Lorsqu’un ou plusieurs de ces organes est surchargé, les autres sont davantage sollicités. Dans le cas de la peau, cela provoque souvent l’apparition de boutons d’acné.

Les excès de sucre
Une alimentation riche en sucre stimule la production d’insuline et de sébum, ce qui favorise l’apparition de boutons. Le sucre favorise par ailleurs l’inflammation générale.

Les changements hormonaux
L’acné hormonale est souvent associée à des périodes de changements hormonaux comme :
• la puberté : pendant l’adolescence, l’augmentation des androgènes (hormones sexuelles mâles) stimule les glandes sébacées, qui produisent davantage de sébum. Ce surplus de sébum, combiné aux cellules mortes de la peau, peut obstruer les pores et entraîner des éruptions d’acné ;
• le cycle menstruel : les fluctuations hormonales avant et pendant les menstruations peuvent provoquer des poussées d’acné. Beaucoup de femmes remarquent une recrudescence de l’acné quelques jours avant leurs règles ;
• la grossesse : les niveaux hormonaux changent considérablement pendant la grossesse, ce qui peut aggraver l’acné pour certaines femmes, tandis que d’autres peuvent voir plutôt leur peau s’améliorer ;
• la ménopause : les changements hormonaux associés à la ménopause, en particulier la diminution des œstrogènes et l’augmentation relative des androgènes, peuvent provoquer ou exacerber l’acné chez les femmes d’âge mûr.

L’alimentation
Il est important de savoir que l’alimentation peut avoir un impact sur le corps, la peau et les cheveux en général. Pour aller bien globalement, il est essentiel de passer par la case alimentation. Une alimentation équilibrée et saine peut améliorer la digestion, diminuer la quantité de sucre dans le sang, réguler les hormones, ralentir la production de sébum et contrôler les glandes sébacées. Tout cela permet à la peau de favoriser le renouvellement cellulaire et lui permet de réduire les imperfections comme l’acne par exemple.

Comment prévenir l’apparition d’acné ?

Hygiène régulière du visage
• Nettoyer le visage deux fois par jour avec un nettoyant doux adapté à la peau
• Changer régulièrement les taies d’oreiller

Utilisation de produits non comédogène
• Choisir des cosmétiques et soins adaptés
• S’assurer qu’ils sont non comédogènes

Éviter de se toucher le visage
• Se laver les mains régulièrement
• Éviter de toucher les zones enflammées
• Désinfecter les objets fréquemment touchés

Gérer le stress
• Pratiquer des activités de relaxation, comme la méditation ou le yoga
• Établir un équilibre entre travail et vie personnelle
• Dormir suffisamment pour permettre au corps de se régénérer

Maintenir une alimentation équilibrée
• Consommer des fruits et légumes frais
• Limiter la consommation de produits laitiers et de sucre
• Boire suffisamment d’eau
• Supplémentation en acides gras et oméga

Éviter l’exposition excessive au soleil
• Utiliser un écran solaire non comédogène
• Porter un chapeau ou des vêtements protecteurs
• Éviter de s’exposer entre 10h et 16h

Ne pas percer les boutons
• Appliquer des traitements topiques pour réduire l’inflammation
• Résister à l’envie de percer ou gratter les boutons
• Consulter un dermatologue pour obtenir un traitement approprié